写于 2018-10-24 12:12:15| 新濠天地娱乐网站| 金融

Lady Ga Ga,LL Cool J,Beyonce,Hugh Jackman,Halle Berry,Daniel Craig,Jessica Biel,Jennifer Lopez和Kim Kardashian都有共同之处,除了伟大的瘦身体质外

答案:一些行业最好的私人教练,他们设计锻炼以满足他们苛刻的生活方式

现在,如果您没有随叫随到的名人培训师,那么创造您的时间和预算是实现类似结果的唯一选择

试试这个全身,电路锻炼,包括五个超级有效的多关节,组合练习,可以在任何地方进行,包括你的家,办公室,酒店房间或室外环境,只使用几个哑铃或瓶装水

这些练习将帮助您获得修剪的腰围并改善您的肌肉张力,而无需在健身房度过一天或在名人培训师身上花费一生

按顺序执行每项运动的10-20次重复,并在两组之间进行有限的休息

保持休息时间不超过60秒

根据您当前的健康水平,通过电路完成2-5次旋转